Tips Tepat untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda




Mata adalah jendela dunia Anda akan dapat melihat seluruh tema dengan menggunakan mata Anda. Tanpa adanya mata maka Anda tidak akan dapat menatap dunia yang indah ini. Oleh karena itu sangatlah penting menjaga kesehatan mata, agar Anda tetap dapat melihat seluruh tempat indah di dunia ini. Serta dengan menggunakan mata, Anda dapat membaca dan menulis dengan lancar oleh karena penting sekali memiliki mata yang normal bagi setiap orang. Untuk menjaga agar mata tetap sehat maka Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini yaitu:

Tips Tepat untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda

·         Mengonsumsi makanan bergizi
Menurut penelitian yang telah dilakukan oleh para dokter vitamin c dan e, lute in, zinc, asam lemak omega-3ini dapat mencegah berbagi jenis penyakit mata. Mengkonsumsi sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan, buah seperti blueberry, blackberry, dan jeruk secara teratur maka kan membantu menjaga untuk kesehatan mata Anda.

·         Jangan terlalu lama menatap komputer
Jika Anda terlalu lama berada didepan komputer maka Anda akan merasa sakit pada kepala, bahu dan juga leher serta punggung Anda. Serta hal ini juga dapat menyebabkan mata menjadi kering dan juga tegang. Jika memang Anda bekerja didepan komputer maka Anda harus mengalihkan pandangan Anda setiap 20 menit sekali selama 20 detik pada jarak pandangan sekitar 6 meter. Hal ini dilakukan untuk membantu mengurangi ketegangan pada mata Anda.

·         Memakai kacamata hitam
Usahakan memakai kacamata hitam setiap Anda berjalan-jalan disiang hari hal ini dilakukan karena sat siang hari ada sinar ultraviolet dari matahari yang berbahaya untuk kesehatan mata Anda.

·         Tidak merokok
Rokok juga memiliki dampak yang negatif untuk mata Anda, sehingga lebih baik untuk tidak merokok agar mata Anda tidak rusak. Jika Anda merokok maka akan meningkatkan resiko terkena penyakit katarak dan juga kerusakan saraf optik sehingga akan membuat mata menjadi buta karena retina rusak.

·         Membuang makeup lama
Usahakan selalu mengganti makeup Anda setia 3 bulan sekali, karena jika makeup Anda berbentuk krim maka akan ada bakteri yang tumbuh dan berkembang. Setiap Anda akan memakai makeup pastikan Anda sudah mencuci wajah dengan benar dan juga bersih.

·         Rajin olahraga
Jika Anda rajin melakukan olahraga maka Anda akan mengurangi resiko penglihatan akibat adanya penyakit seperti tekanan darah tinggi dan lain sebagainya. Pastikan Anda selalu rutin melakukan oleh raga.

Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan tetap menjaga dan tidak mengabaikan jika ada berbagai masalah pada mata. Jika mata kemasukan butiran pasir maka Anda bisa membilasnya dengan air hingga hilang pasir tersebut. Jika mata Anda sedang terasa gatal dan juga merah maka Anda harus segera meneteskan obat tetes atau Anda bisa melakukan kompres mata. Pentingnya menjaga kesehatan mata ini harus Anda sadari sejak dini, jika ada gejala yang berlanjut maka Anda harus segera memeriksakan ke dokter.



0 Response to "Tips Tepat untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda"

Post a Comment